BIO Putra, auzu pārslu, 7 sēklu, nesaldināta, bezglutēna, 400g

€4,25

Sastāvs: auzu pilngraudu pārslas* bezglutēna 78,5%, sēklas18% (saulespuķu**, ķirbju sēklas**, linsēklas**, sezama sēklas**, Čia sēklas**, kaņepju sēklas**, magones**) ,uzpūsta kvinoja*, griķu gabaliņi*, uzpūsts amarats*.
*-bioloģiski kontrolēta audzēšana
**-bio dinamsika audzēšana(Demeter)

Auzu putras izgatavošanai tiek izmantotas Bauckhof dzirnavās īpaši apstrādātas auzu pārslas. Tāpēc mūsu auzu putru var vienkārši un ātri pagatavot un iegūt optimālu konsistenci.

Klasisks pagatavošanas veids (4 porcijām)
Katliņā 200g maisījumu ar 600ml pienu vai ūdeni lēni maisot uzvārīt. 2-4 minūtes ļaut vārīties līdz putra iegūst vēlamo konsistenci. Baudīt karstu!

Ātrais pagatavošanas veids (1 porcijai)
4 ēdamkarotes ar kaudzīti (apm. 50g) maisījumu  iebērt bļodā un pārliet ar 150ml vārošu ūdeni  vai pienu. 2 minūtes uzbriedināt. Pēc tam labi samaisīt un baudīt karstu.

Ieteikumi pasniegšanai
Auzu putru var pasniegt ar krējumu, jogurtu augļiem vai riekstiem. Ja nepieciešams var saldināt ar cukuru, cukurbiešu sīrupu, medu, agaves sulu vai kļavu sīrupu.

Vidējā uzturvērtība            100g
Enerģētiskā vērtība   1696kJ/404kcal
Tauki                                  13,0g
piesātinātās taukskābes       2,0g
Ogļhidrāti                           50,0g
no tiem cukurs                   0,8g
Šķiedrvielas                        10,0g
Proteīns                             15,0g
Sāls                                   0,02g
Dzelzs:                             4,81mg(34,5% no DIVD*)
Varš:                                0,43mg(43% no DIVD*)
Mangāns:                         4,30mg(219% no DIVD*)
Biotīns(vitamīns B7):        17,9ug(35,9% no DIVD*)
Cinks:                              3,93ug(39,3% no DIVD*)
Fosfors                             374,4mg(53,5% DIVD*)
Magnijs                            161g(42,9%DIVD*)
*DIVD- dienā ieteicamā vidējā deva